Статья рассказывает о том, как помочь мозгу оставаться молодым и здоровым. Для этого нужно заниматься кардиоупражнениями, ограничивать калории в рационе и уделять внимание сну. Выбрав любое действие из перечисленных и начав усердно с ним работать, можно через год почувствовать себя здоровее и энергичнее.
# Сон
Ученые из Университета штата Иллинойс выяснили, что у оптимистов качественный сон на 78% превышает вероятность у пессимистов. Оптимисты спят от 6 до 9 часов в день и жалуются на бессонницу на 74% реже. Ученые полагают, что оптимизм улучшает сон за счет того, что позитивное отношение помогает лучше справляться со стрессом и расслабляться.